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Los beneficios del yoga

Índice de contenidos
  1. ¿Qué es el yoga?
  2. Beneficios físicos del yoga
  3. Beneficios mentales del yoga

¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India que tiene como objetivo el equilibrio y la armonía del cuerpo y la mente.

Beneficios físicos del yoga

El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura y la salud cardiovascular, entre otros beneficios.

Beneficios mentales del yoga

El yoga puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración y la calidad del sueño, entre otros beneficios.

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