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Los beneficios del yoga
Índice de contenidos
¿Qué es el yoga?
El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India que tiene como objetivo el equilibrio y la armonía del cuerpo y la mente.
Beneficios físicos del yoga
El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura y la salud cardiovascular, entre otros beneficios.
Beneficios mentales del yoga
El yoga puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración y la calidad del sueño, entre otros beneficios.
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